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活動量計fitbitで山登り


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山小屋や下山後の温泉での、他人の会話あるある

しょんぼり「山に登ったのに、体重減ってないなあ〜。」

楽しい「ビールや食事でチャラになってんねんて」

なんて、良く聞きません?


では、
山登りではいったい何キロカロリー消費するんでしょうか?
具体的には、どれくらいの運動量になってるんでしょうか?


話は変わりますけど、
山に登ってて、調子の良い日と、悪い日ってあったりしません?

・心拍数はどういう動きをしているの?
・睡眠不足にはなってない?


などなど、いろいろ体の情報が分かると、楽しく安全に登山が出来ると思いませんか?


そんな体の情報を教えてくれるのが、最近はやっている活動量計です。
私はこういうライフログをつけるのが趣味なので、とっても楽しくて続けています。

で、使っているのが、Fitbitです。
※さまざまな活動量計が発売されているのでかなり比較検討しました。

・活動量計のシェアNo1が「Fitbit」のようです。
・少し値段が高いですが、毎日使うので心拍数が測れる「ChargeHR」が良いです。
・色は6色から選べます。



まったく重さは感じなく、5日は充電なしで稼動、時計機能もあるので、年中装着してます。グッド
(外すのは、入浴時と洗顔時、充電時くらいです)


このFitbitはスマホアプリを入れて使うんですが、bluetoothを使って常に同期しているため、常に最新のデータが見らることができるんです。


たとえば、アプリのトップ画面では全体の数値を一覧で見ることができます。
fitbit 全体管理
万歩計にもなりますし、歩いた距離や歩いた階段、消費カロリーなどなど。
(これは仙丈ケ岳を登った日のデータです)


ChargeHRで気に入っているのが心拍数管理
fitbit 心拍数管理
「安静時心拍数」と「日常の心拍数」を、Fitbitを装着している間中測ってくれています。

山登りやランニングしているときは心拍数がかなり上がるので、無理している運動なのかどうか分かるようになりますよ。

危険無理しているときは心拍数が上がっているはずです。


そして、凄いのが睡眠管理
fitbit 睡眠管理
たぶん、活動量計のFitbitの動きで睡眠していると察知するのでしょう。

寝た時間、起きた時間、寝返りや目覚めた時間などを記憶し、何時間寝たのか、眠りが浅いのか深いのかを記録してくれています。


活動量計のFitbitは本当に優れものです。

山登りのお供にぜひ連れて行ってあげてください。
GPS機能は付いていないので、歩いた軌跡などは残りませんが・・・。ELMO

<管理人利用の活動量計>
Fitbit ワイヤレス活動量計+心拍計リストバンド ChargeHR


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